Посеем семена добра…

Каждая принцесса и каждая королевишна , нет-нет, да и задаются вопросом —

«Существуют ли супердиеты, которые за недельку-другую, пусть месяц, приведут фигуру в порядок?»

   Как мне кажется, только в сказках и на страницах некоторых журналов.

Организму необходимо давать то, что нужно. Не дашь – начнутся неприятности, а перекормишь – неприятности будут чуть-чуть иного свойства. А вот по количеству ничуть не меньше.

Можно привести примеры.  Как только мы начинает строгую диету, в самом начале, вес падает очень незначительно. Организм перестраивается. Дальше – быстрее, потому что не хватает питания и ему приходится это решать каким-то способом. В ход идут запасы.  А затем, темп опять замедляется просто потому, что процессы становятся более экономными. К этому заключительному моменту, обычно, появляется результат, способный обрадовать. Диета заканчивается. И….. происходит чудо чудное, диво дивное – все очень быстро возвращается на свои исходные позиции и, обычно, с плюсом  1-2 кг. Или. После нескольких дней  диеты в глазах темно, ничего не хочется делать, ко всему апатия, а там, глядишь, ОРВИ, или обострение того, что имеем, у каждой – свое.  Тут уже приходится думать не о красоте.  Или. Новомодная диета, состоящая из пищевых добавок и вспышка аллергии. Вообще-то примеры можно и дальше приводить, только вот настроение это не улучшит, а позитивная задача этой статьи поменяет плюс на минус и превратится в маленький триллер на тему – «Жертвуем жизнью во имя красоты».

Поэтому лучше все же – разумное питание и разумная физическая активность.

Рецепты:

1. Салат из моркови с яблоками

Состав: морковь сырая 80 г, яблоки 50 г, лимон 5 г, растительное масло 5г

Выход:  140 г  96 ккал

2.Салат из редиса (лучше не использовать при диетпитании, связанном с заболеванием поджелудочной железы)

Состав: редис -50 г, салат 30 г, укроп 10 г, соль, растительное масло 5г.

Выход: 95 г 64 ккал

3.Салат из свежей капусты с яблоком

Состав:  капуста 80 г, яблоки 50 г, лимон 5 г, масло растительное 5 г

Выход:  140 г 90 ккал

4. Салат из сырой свеклы

Состав: свекла 30 г, морковь 45 г, изюм 10 г, сметана 10 г, зелень 5 г

Выход: 100 г , 1234 ккал