Посеем семена добра…

Это блог о том, как остаться человеком в наше непростое время…

С ДНЕМ ЗАЩИТЫ ДЕТЕЙ!

Написано в рубрике: Только для женщин — admin 4:07 пп в Пятница, Июнь 1, 2012

ГИМН  ДЛЯ НАШИХ МАМ!

Ее величество женщина


Настоящая женщина  та, которая умеет быть  женщиной  перед БОГОМ. Которая  умеет принимать заботу и покровительство мужчины. Которая не стремиться быть «главной», «всегда  и во всем правой», от которой исходит покой, гармония, нежность и бескорыстие. Которая умеет переключать внимание с себя на мужа, детей и просто на  «другого» человека, потому что она чуткая, заботливая и милостивая. Она искренна, не лукава, не двоедушна. Она откровенна и доверчива. А при этом мудра, потому что обучена Любовью Совершенной, и во всем Ей послушна. Она сострадательна и сердечна. Она добра, как самая настоящая королева, но скромность не позволяет ей возноситься от собственного предназначения. Где бы она не находилась, повсюду от нее волнами расходится гармония. Она успокоит ребенка, даст отдохновение мужу, выслушает одиноких, утешит  и подарит вниманием. Она умеет быть благодарной. Ее природная чуткость  помогает  «мужскому  кораблю» плыть в правильную и спасительную сторону. Она терпелива и терпима к слабостям других, рассудительна и нетороплива, обстоятельна и глубока. Она способна любить без условий. И рядом с ней всегда будут расти счастливые и здоровые дети! С праздником всех мам, всех тех, кто от начала времен был  главной защитой детей!

 

Счастливый  ребенок

Только для женщин

Написано в рубрике: Только для женщин — admin 5:23 пп в Вторник, Август 9, 2011

В этой рубрике статей совсем немного. Отчего? Не знаю. Так получилось. Попробую исправить ситуацию.

Конец лета. На рынках и в магазинах обилие овощей и фруктов.

Речь пойдет о помидорах.

Во первых, помидор —  один из самых полезных из множества овощных культур.

для женщин

О красоте плодов умолчим, итак все понятно. А что касается пользы… Чего только в нем не содержится!  И обмен веществ улучшает и мышцу сердца питает и жир лишний сжигает, словом не только всеобщий, но исключительно женский овощ!

Может быть, кто-то не знает, но вареный или печеный помидор обладает гораздо большими лечебными воздействиями в сравнении со свежими томатами. И вот почему. Если термически обработать помидор в течение 15-20 минут, то количество ликопина  в нем значительно увеличивается, а, значит, и возрастает лечебный эффект.  Ликопин — антиоксидант, который выводит из организма все вредные и ядовитые вещества. Из воздуха, с пищей и водой в наш организм попадает множество нежелательного "мусора".  Ликопин, как верный страж, очищает наш организм от "грязи".

А это значит, что наши органы — печень, почки, будут работать не в таком напряжении, как раньше. Очищать организм  не менее важно в наше время, чем его накормить.

Это относится и к коже, потому что и она  является органом "выведения".

Для красавиц всех возрастов рецепт красоты и молодости:

Варим три средних помидора. Затем протираем через сито, чтобы отделить мякоть от кожицы и семечек. В полученную массу добавляем одну столовую ложку кедрового масла и одну каплю розового эфирного масла (желательно чистого, без вредных примесей). Храним в холодильнике. Вечером наносим на лицо минут на 30, после чего смываем теплой водой. После летнего солнца, сухая кожа быстро восстанавливается, разглаживается, становится нежной и мягкой, уходят отеки, обновляются клетки кожи.

Настоятельно рекомендую всем красавицам, конечно, если нет аллергической реакции. Как это проверить? Сначала нанести на небольшой участок кожи. И если не будет реакции, можно смело использовать это трио из натуральных ингредиентов на весь курс восстановления или лечения.

Цветы похожи на детей и женщин

Написано в рубрике: Только для женщин — admin 7:24 пп в Четверг, Июнь 30, 2011

красота

 На свете мало можно найти женщин, которые бы не любили цветы. Кто-то любит их в букетах, кто-то  на газонах, кто-то – на роскошных кустах, покрытых пестроцветной экзотикой. Вчера  мне пришлось наблюдать очень сильную грозу. Духота летнего дня вдруг резко сменилась прохладным и  свежим дыханием приближающейся темноты в небе. Птицы спрятались, куры убежали в свои домики, даже насекомые, как по волшебству, разом исчезли и с травы, и с грядок, и с листвы. Все замерло в каком-то напряженном ожидании…С одной стороны,  шло избавление от духоты и жары июльского полдня, но, вместе с этим, надвигалось что-то грозное в своем проявлении, беспощадное и неумолимое. Природа утихла. Звуки исчезли. И это внезапное молчание вызывало двоякое чувство.   Стоя на открытой веранде, слыша дальние раскаты приближающейся грозы, наблюдая за сильными сполохами молний, я с грустью думала о том, что в этом прекрасном живом мире только растения ничем не защищены от природных бурь. Как стойкий оловянный солдатик из сказки Андерсена, принимают они на себя и ветры и морозы и обледенение без возможности уйти, спрятаться, избежать гибели. Так вчера погибла и моя красавица-роза. Пока мы прятались от грозы в доме, приняла она на себя сильнейший ветер, потом ливень… Даже «подвязывание» не помогло. Полное смирение, полное послушание, полное принятие своей доли… Нам бы так: при яркой и чарующей красоте – тихое кроткое  молчание и покорность. Но ведь это мой взгляд со стороны. Я же не могу знать, о чем на самом деле «думала» умирающая роза. Почему я пишу об этом? Моя роза напомнила мне о встречах с множеством женщин. Скромных, нежных, верных. Красивых какой-то особой, духовной красотой и при этом, ощущающих себя не вполне счастливыми.  Столько лет, наблюдая этот парадокс, мне хотелось понять, отчего взгляд на себя бывает настолько необъективным?  Но годы позволили увидеть и еще одну  противоположную и позитивную сторону этой проблемы – удивительную стойкость самой жизни, которая настолько сильна и могущественна, и всепобеждающа, что властно, настойчиво поднимает нас со дна самых неразрешимых ситуаций или состояний. Казалось бы, крылья сложены, нет сил, испробованы последние возможности в этой нелегкой борьбе под названием грозы жизни. Но не бывает вечных гроз, каждая из них заканчивается. Откуда ни возьмись, в сердце начинают вливаться благодатные жизненные силы, рождаются новые ресурсы. Великая сила  подхватывает и несет в будущее быстро, как на облаках уже ушедшей непогоды.

    И после  вновь оживает природа гомоном птичьих криков, стрекотом кузнечиков, жужжанием шмеля, ароматами уцелевших цветов. Всеутверждающая сила жизни!  Сегодня утром я увидела, как от корня пробивается новый росток «погибшей розы».

«Утро доброе, малыш»,- улыбнулась ему в приветствии, понимая, что через короткое время на этом отростке опять появятся огромные оранжевые розы редкой красоты.

 
красота

 

 

Только для женщин…. и не только…..

Написано в рубрике: Только для женщин — admin 7:15 пп в Четверг, Май 19, 2011

   альтернатива пирожным

  

"РОМАН С ЕДОЙ"

 

   Так получается, что проблемы с лишним весом, очень волнуют женскую половину человечества. В последнее время особенно. Потому что меняются "эталоны красоты". Много девушек и молодых  женщин прилагают огромные усилия, чтобы выглядеть современно и стильно. Средства массовой информации, особенно телевидение, показывают нам красоту и совершенство, как норму. И в силу специфики моей работы не раз приходилось сталкиваться с серьезными психологическими проблемами у женщин, которые "не модны, не современны, не худы, не обладают блеском и красотой волос, не….не….не….". Но очень этого хотят. Или хотя бы хотят, чтобы окружающие их люди были бы более добры в своих скорых судах, высокомерной критике, презрительных взглядах и насмешках. Среди подростков подобная жестокость может быть связана с отсутствием достойного воспитания в семье, подростковым эгоцентризмом, личной неуверенностью или, напротив, воспитанной вседозволенностью. А вот когда поведение взрослых людей становится подростковым, бывает грустно.

   У нас во дворе живут несколько девочек-подростков, которым "достается" в школе от одноклассников за то, что они "толстые". Одна из девочек больна сахарным диабетом, у другой тяжелый порок сердца. О третьей девочке мне известно мало, потому что ее мама ко мне ни разу не обращалась. Живут и "девочки-модели". Одна из них с 13 лет наблюдается в кабинете по делам несовершеннолетних, другая — бросила учиться с восьмого класса, не работает.  Обе — красавицы по всем современным стандартам. У обоих очень проблемные семьи. "Красавицы" издеваются над "толстушками". До боли в душе мне их жаль. Первых, потому что их личные проблемы глубоко спрятаны и выходят наружу таким вот  "темным" фонтаном. Вторых, потому что ни особые диеты, ни спортивные тренажеры не могут дать того скорого и положительного результата, которого они так сильно ждут.

   Мне бы не хотелось кого-нибудь обидеть. Просто хотелось бы сказать, что "голливудская" внешность — не есть залог качественной и спасительной жизни.  И с заболеваниями,  которые могут вызывать нарушение обмена веществ, по-возможности, хорошо бы разбираться. Можно голодать и при этом сильно навредить здоровью. И…. поправиться, то есть потолстеть. Сегодня статей про похудение, бесчисленных диет и советов — масса. Не успеешь запросить в интернете что-нибудь о правильном питании, как тут же на  личную страничку приходит список на выбор: от операции по удалению жира до диет, которые уже были "апробированы во втором веке до нашей эры". Вот интересно, зачем им и тогда были нужны диеты? Бутербродов ведь не делали….Однако, не до смеха.

  
   Хотелось бы предложить вам недельное меню, разработанное академиком Т.Ташевым для снижения массы тела, согласно которому  в течение дня необходим прием 200 г углеводов, 100 — 200 г белков, 50 г. жиров, что составляет 1800 — 2000 калорий. При таком питании не будет происходить моментальная потеря веса, что крайне вредно для организма. Когда я слышу обещания "Похудеть за неделю на 5-7 кг", сразу понимаю, что  такой подход является большим стрессом для организма. А если при этом, существуют и некоторые заболевания, то возможны серьезные обострения. И вместо пользы — вред. Почему вес возвращается и даже превышает потерянный? Потому что и к похудению хорошо бы подходить без "революций". Чтобы результат стал положительным и долговременным важно осознать причины избыточного веса. Если это переедание, то можно ограничить объем еды  и уменьшить  количество  высоко калорийных продуктов. Если это сбой в работе эндокринной системы, заболевания печени, почек, и т.д. — "худеть" было бы правильнее под наблюдением врача. И еше одна рекомендация: если есть возможность, было бы неплохо приобрести кухонные настольные электронные весы. Они всегда пригодятся не только для личной диеты, но и для точного выполнения кулинарных рецептов, особенно выпечки, приготовления варения, джемов, ягодных муссов и т.д. Это не будет "лишней" покупкой. Отнесемся к этому, как к прибору, измеряющему кол-во калорий. Ведь измеряем же мы себе давление?

   Итак  —  диета:

Первый день.200 г ржаного хлеба за целый день, 400 г молока  (без сливок), 40 г коровьего масла, 150 г холодного вареного мяса, 200 салата из сладкого перца и помидор или маринованных огурцов (без растительного масла), 200 г натертой моркови, салата или редиски, 200 борща с добавлением 1 столовой ложки кислого молока (кефира), около 500 г сырых фруктов и 1 яйцо всмятку.

   Давайте посмотрим на примерное меню, которое можно составить их указанных продуктов:

Завтрак: 1 яйцо всмятку, 100 г хлеба и 20 г сливочного масла. Чай с молоком.

2 завтрак: 200 г фруктов

Обед: 200 г борща с добавлением 1 столовой ложки кефира, 200 г салата из сладкого перца и помидор, 100 г холодного вареного мяса, минеральная вода.

Полдник: 200 г фруктов

Ужин: 200 натертой моркови или салата или редиски, 50 г холодной говядины,  100 г хлеба и 20 г сливочного масла.

На ночь: 100г фруктов и  чай с молоком.

 

ВАЖНО ПОМНИТЬ!  Необходимо пить воду между едой. Кажется, что съесть все, что написано — это слишком много. Поверьте, когда вы взвесите "еду" и убедитесь, что порции малюсенькие, а при этом питание достаточное и разнообразное, ваше мнение может поменяться. Мало есть — можно день-два. Есть сбалансированно, всегда и понемногу —  это и значит: есть правильно. Вода "должна" быть чистой. Можно использовать и минеральную в добавление к обычной питьевой.

 

Второй день. 200 г ржаного хлеба, 200 г чая из ромашки, 50 г разбитой брынзы (или творога), 200 г  сока из черешни, вишни или ягод (компот из сухофруктов без сахара), 500 г фруктов, 200 г супа из зеленой   фасоли, 200 г печеного нежирного мяса, 200 рубленной капусты, огурцов и сладкого перца.

Между едой пьем воду! Меню на день составляем на свое усмотрение из указанных продуктов  и проявляем творческую активность. Мне хотелось бы предложить завести тетрадку, в которой будет расписано недельное меню. Если какие-либо продукты отсутствуют, их можно заменить похожими (по калориям). В этой тетрадке можно записывать и те погрешности, которые случаются со всеми. В этом нет ничего удивительного. Тетрадь с анализом вашего питания изо дня в день станет похожа на дневник. Кстати, если все-таки будет необходимость обратиться к врачу, то дневник питания станет очень важным документом в помощь врачу-диагносту.

Третий день: молочный режим — 8 стаканов молока или кефира. Или 6 раз по 100 г молока и 6 раз по 150 г фруктов.

Четвертый день: 200 г пшеничного хлеба, 100 г творога, 30 г коровьего масла, 200 фаршированного перца или голубцов, 200 г моркови или сладкого перца и помидор, 200 г компота из яблок, 2  раза по 200 г постного овощного супа, 200 г фруктового сока, 100 г помидор, 200 г картофеля с творогом, 200 г кислого молока.

Пятый день: 200 г ржаного хлеба, 200 г чая из ромашки, 50 г брынзы или сыра, 30 г коровьего масла, 200 г картофельного или молочного супа, 200 шницеля, 250 г смешанного салата, 200 г компота из айвы, персиков или абрикос, 300 г сырых фруктов, 150 г сладкого перца и помидор с яйцами и брынзой (миш-маш), 100 г натертой зеленой редьки (репы, редиса, брюквы) и капусты, 200 г кислого молока.

Шестой день: рисово-яблочный день — 3 раза фруктово-молочной смеси, приготовленной из 25 г риса и 150 г молока и 100 г сырых (натертых) или печеных яблок.

Седьмой день: 300 г пшеничного хлеба, 400 г молока, 100 г маслин и 100 г салата, 50 г телячьей колбасы или сосисок (это 1 сосиска),200 г фруктового или овощного сока, 200 куриного супа, 200 г ципленка с соусом, 200 г салата из свежей капусты, 100  г реване ( пирожное в сиропе), 100 помидоров и сладкого перца или цветной капусты, 150 г брынзы, 200 г запеканки из картофеля с мясом, 200 снежков (белки, сахар, молоко).

 

И …. ОПЯТЬ С ПОНЕДЕЛЬНИКА! В этой диете очень хорошо сбалансированы продукты, обладающие "выводящим" свойством (антиоксиданты), как, например тертая морковь, сладкий болгарский перец, капуста.  Достаточное количество белков, мало холестерина и достаточно продуктов, содержащих кальций. Но, главное для сладкоежек, седьмой день — "вкусный" с "разрешенным" пирожным, и взбитыми снежками. Для тех, кто пока не может употреблять капусту в сыром виде, ее можно тушить. Яблоки — запекать. Фрукты выбирать от личных пристрастий. Не все могут есть кислые фрукты.

И для православных. Мясо легко заменяется рыбой. Но нужно помнить, что рыба задерживает воду в организме и содержит белки в меньшем кол-ве. Поэтому вместо 100 мяса можно съедать 200 г рыбы. Также и молочные дни можно заменять соками с мякотью.  Мне хотелось бы сказать, что избыточный вес — такое же серьезное заболевание, как и другие. И отнестись к нему следует внимательно. Поэтому можно посоветоваться с духовником, как быть, если "белковый обмен" страдает от избытка углеводов. Можно вместе обсуждать диету. Теперь о том, что мясо — вред. Хочу только заметить для тех, кто, например, страдает заболеваниями щитовидной железы, особенно с пониженной ее функцией. Гормоны щитовидной железы синтезируются из белка. Поэтому сугубо "углеводный" стол может нанести значительный вред. Мне возразят  поборники замены мяса орехами. Соглашусь с поправками. Мясо содержит незаменимые орехами аминокислоты. И далеко не все орехи способны выдержать печень или кишечник. Поэтому главный принцип — всего понемножку.

Оговорюсь, что эта статья не имеет отношения к тем "постникам", которые уже решили для себя все эти проблемы. Это очень большой труд и большая удача! И нам остается только перенимать опыт борьбы с "чревоугодием" и лечить все то, что заработали в процессе жизни, осторожно, не спеша, всегда последовательно, не прекращая никогда. И переходя от одного ДОСТИГНУТОГО к ДРУГОМУ.

И, конечно, если речь идет о детях с нарушенным обменом веществ, главное — определить причину. Потому что "толщина" может быть "скрытым" симптомом заболевания.

"моя морковь"

Весеннее солнышко

Написано в рубрике: Только для женщин — admin 9:01 дп в Четверг, Май 5, 2011

Первый загар

 

   Мы все очень радуемся весеннему солнышку. Поднимается настроение, отступает «зимняя депрессия», хочется больше двигаться, активно проводить выходные и праздники. Многие женщины устремились на дачные участки. Целый день на солнышке и воздухе обещает  прилив жизненных сил, весенний загар и отличное самочувствие. Хотя……

   Было бы разумным контролировать свое пребывание на солнце.  Даже в весенний период. Солнечные ожоги не безобидны. Длительное пребывание на солнышке  объективно способствует снижению иммунитета, быстрым простудам, воспалению  глаз и злокачественным новообразованиям на коже.

   Следуя рекомендациям специалистов-медиков, можно совместить приятное с полезным: и на солнышке быть и организму не повредить. «Загорать» весной рекомендуют не более полутора часов в день. Работает «золотое правило» утреннего загара – до 11 часов дня.

Только для женщин

Написано в рубрике: Только для женщин — admin 12:44 пп в Пятница, Март 25, 2011

Что это такое?

 

Трудно быть счастливой  женщиной с большим списком желаний для себя, претензий к другим и непониманием, что не «Я» — центр вселенной.

Трудно заботиться о  домашних,  родителях,  друзьях, словом о ближних, если глубинно  ищешь заботу только о себе «любимой», а все остальное – повседневная трудовая повинность.

Трудно ждать понимания своих чувств от других, если  души других пригодны лишь для того, чтобы  стать «варежкой»,  в которую можно поплакать, облегчая свои собственные страдания и нисколько не  задумываться над тем, а им-то как это?

Трудно быть счастливой женщиной, если использовать преданных тебе людей в качестве ступенек для достижения собственных высот и притязаний.

Трудно быть счастливой женщиной, если уход за собой связан только с желанием завоевывать сердца других.

Трудно быть счастливой женщиной, оставаясь по- мужски сильной в любви.

Трудно быть счастливой женщиной пытаясь контролировать и управлять любимым человеком.

Трудно быть счастливой женщиной, если превратить свою жизнь в постоянный бег с препятствиями, гонки, достижения ради признания.


БЫТЬ ЖЕНЩИНОЙ — особая форма служения.

Написано в рубрике: Только для женщин — admin 8:24 пп в Среда, Декабрь 8, 2010

Актуально и сегодня.

Написано в рубрике: Только для женщин — admin 11:48 дп в Вторник, Октябрь 12, 2010

Преподобный Серафим Саровский  в своей пустыньке на молитве

Завещание сестрам.

«Нрав твой да будет кроток, уста молчаливы, сердце смиренно, дух умилен. Смущенного, унывающего старайся ободрять словом любви. Болезни греховные врачуйте пластырем милосердия. Все старайтесь иметь радостный дух, а не печальный.»

                        Преподобный Серафим Саровский

Поговорим о курении

Написано в рубрике: Только для женщин — admin 8:42 пп в Пятница, Апрель 23, 2010

не совместимо с красотой

Курение – та вовсе небезобидная привычка получения быстрого удовольствия, как правило, неблагоприятно сказывается не только на здоровье женщины, но и на ее внешнем виде.   С  папиросой в руках многие женщины чувствуют себя более деловитыми, более современными, и совсем мало, кто из них задумывается над вредным, хотя и медленным действием каждой выкуренной сигареты. Курение чрезвычайно вредно для здоровья человека. Врачи указывают на него как на одну из существенных причин возникновения различных заболеваний. Не только курение, но и продолжительное пребывание в помещении, напоенном табачным дымом, придают коже желтоватый, землистый, болезненный цвет. Систематическое курение вызывает спазм кровеносных сосудов, ведет к ухудшению кровоснабжения кожи, которая становится вялой и дряблой, чрезмерно жирной с появлением черных точек и прыщей или, наоборот, сильной сухости и морщинистости. Курение оказывает влияние на пищеварительный тракт. Усвоение питательных веществ нарушается, и клетки организма недостаточно снабжаются необходимыми ему веществами. Это может привести к появлению трудно поддающихся лечению кожных заболеваний. Кроме того, у каждой курящей женщины вырабатывается собственная манера курения, сопровождающаяся своеобразной мимикой, которая при многократном повторении ведет к появлению морщин на лице даже там, где при обычной мимике они не образуются. При втягивании дыма от папирос возникает «вакуум» в ротовой полости, вызывающий характерное сжатие губ. Появляются мелкие отвесные морщинки около рта, напоминающие морщинки пожилых людей с выпавшими зубами и без протезов. При постоянном и продолжительном курении на зубах откладывается табачный нагар, и они желтеют. Могут развиться и различные заболевания десен с последующим выпадением зубов. Курение влияет на голосовые связки. Голос грубеет, становится неприятным и сильно контрастирует с внешним видом красивой и ухоженной женщины. Табачный дым воздействует на глаза. Веки курильщиков воспаленные, радужка мутная, склера красная. Глаза утрачивают моложавый блеск и выразительность. Курение неблагоприятно отражается и на питании волос головы. Волосы курильщиков бесцветные, тонкие и ломкие. Если же говорить не только о красоте, но и здоровье, то курение – привычка, которая медленно, но верно подвергает организм таким испытаниям, которые могут спровоцировать болезни с летальным исходом. Поэтому, милые дамы, прежде, чем взять сигарету, может быть, стоит задуматься, как отличаются друг от друга две женщины. Одна – румяная, здоровая с блестящими и густыми волосами, от которой пахнет сливками и земляникой. Другая – серо-зеленая, с редкими волосиками на понурой голове, мужским голосом и запахом ……. Уж лучше его не описывать. ВЫБОР ЗА ВАМИ.

для женской души