Отвечая на письма
У меня накопилось с десяток писем, в которых вы пишите об усталости, связанной не только с работой, но и с общением. Кто-то не справляется с эмоциональными перегрузками. Кто-то просит помочь, никого при этом не обижая, сократить личный круг общения (кстати, одно из очень верных решений при эмоциональной усталости для интровертов). Кто-то обвиняет себя в излишней раздражительности, хотя из писем следует, что эта раздражительность больше похожа на эмоциональное выгорание. Кто-то просто сетует на то, что не стало того человека, «которому привычно «плакаться в жилетку». Свое отплакал, сбросил с себя и, довольный, пошел домой. Часто мы не задумываемся, что превращаем близких людей в такие вот «емкости» для собственных негативных эмоций и страстей. Правда, потом удивляемся, почему же наши близкие начинают болеть? А происходит это потому, что когда человека превращают в резервуар для сброса проблем, то у него, рано или поздно, развивается синдром эмоционального выгорания, который проявляется в постепенной утрате эмоциональной, когнитивной и физической энергии. Вслед за этим наступает эмоциональное, физическое и умственное истощение. А далее возникают психосоматические заболевания, далеко не безопасные для жизни. Как, например, онкология. Ведущие онкологи в один голос начали говорить о развитии онкологии, как реакции организма на хронический стресс. Причем отмечаются профессии, в которых это заболевание проявляется наиболее часто и в полном объеме. Это врачи, психологи, социальные работники, спасатели. То есть это люди тех альтруистических профессий, в которых наиболее выражено душевное включение и переутомление. В их жизни имеют место длительные периоды, при которых внешние и внутренние требования долгое время преобладают над ресурсами, и у человека нарушается состояние равновесия. В течение многих лет, долгими часами такие люди подвержены общению с больными людьми, с чьей-то тяжелой судьбой, с преступниками, неблагополучными подростками, пострадавшими в катастрофах. Они долго-долго выслушивают рассказы о страданиях, ненависти, страхах, претензиях, нестроениях. Часто и дома им достается. Потому что в любой момент их могут потревожить по телефону. Эти люди не имеют полноценного отдыха. Именно поэтому им предоставляется сокращенный рабочий день, двухмесячные годовые отпуска, социальные льготы. Но и они не спасают от хронического стресса. Любая альтруистическая профессия может в итоге привести к высокому уровню эмоциональной нестабильности. Понимая это, было бы правильнее вовремя прекращать работу или служение, позволяя себе отдых или смену рода деятельности. Например, в больницах через определенное время меняют штат реаниматологов, то есть врачей именно той медицинской специальности, где наиболее остро стоит проблема длительного напряжения. Смысл такого подхода состоит не в "саможалении". Уставший, измученный или больной врач иначе будет лечить своих пациентов. Хирург не сделает полноценной и качественной операции, если у него дрожат руки. Одним словом, превращаясь в переутомленного "слепого" трудно спасти других "слепых". Сегодня принято говорить о профессиях, состоящих в «зоне риска». Предрасполагает к выгоранию работа с тяжелыми больными. В последнее время в «зону риска» отнесены и программисты.
Говоря о синдроме эмоционального выгорания, трудно не выделить личностные особенности, такие как высокий уровень контроля и самоконтроля, высокий уровень эмоциональной лабильности, волевое подавление негативных эмоций внутри себя, склонность к тревогам и страхам, депрессивность, ригидность. Часто – это невозможность творческого самовыражения в профессии, свободе выборов. Это, порой, отсутствие принципиального уровня свободы личности. Человек свободен, когда может себе позволить не делать того, чего он делать не хочет. Вообще проблема эмоционального выгорания очень глубока и актуальна. По этой теме можно найти много статей и детально проработать материал для «самопомощи». Как мне кажется, важно понимать (ВНИМАНИЕ: отвечаю на письмо), что при выборе профессии крайне необходимо исходить не только из собственных склонностей и интересов, но и из личностных особенностей и возможностей. Например, возможно не стоит человеку с подвижной психикой становится учителем или спасателем, или врачом- хирургом….
То, о чем я немного написала, никакого отношения не имеет к духовной жизни. Там, где начинается жизнь в Духе, работают совсем не те законы. Но среди нас так мало живущих духовной жизнью, мы так угнетаемы плотью, обычными человеческими пристрастиями. Поэтому, да простите меня авторы писем, мне думается, что не менее важно честно признаться себе в том, что непобежденное человеческое, иногда нуждается в грамотном к нему подходе и с такой вот банальной точки зрения. Если не хватает сил «нести себя и близких», это можно охарактеризовать не единственно, как отсутствие благодати Божией. Возможно, это сигнал для смены рода деятельности, окружения, понимания, для самоанализа и самообразования. Ведь мы с вами знаем массу примеров, когда Господь отходит, чтобы человек, задумавшись о себе, начал снова и снова ЕГО искать, но уже по-другому…..
