Посеем семена добра…

Фрукты перевариваются очень быстро — в течение примерно 20 минут. Их нежелательно есть с  другими продуктами. Фрукты очень полезно есть только на пустой желудок. Поэтому их важно есть не после обеда на десерт, а до еды минут за 40.  Если все-таки возникает желание съесть фрукты после еды — смотрите на часы. Должно пройти не менее трех часов после последнего приема пищи. Лучше всего употреблять фрукты

-утром после сна, но не менее чем за полчаса до завтрака,

— на полдник, когда прошло 3-4 часа после обеда,

— перед сном, через четыре часа после ужина.

Съеденная перед сном груша, яблоко, банан, полстакана травяного чая принесут много удовольствия и будут сопутствовать приятному сну.