Посеем семена добра…

Наша сегодняшняя жизнь очень похожа на бег с препятствиями. Мы все время преодолеваем один барьер за другим. И поэтому  находимся в постоянном напряжении. Это может быть психологическое, душевное напряжение, может быть физическое, может быть и то и другое. Характер? Обстоятельства? Судьба? Возможно, и то и другое и третье. Важно иное.  Напряжение, в котором мы живем — основа многих болезней. Оно медленно, но неотвратимо действует на клетки человеческого организма.

 Давайте немного понаблюдаем за собой, своими близкими. Согласитесь, человек редко бывает спокоен. То есть он редко пребывает  в спокойном и мирном состоянии духа. Напряжение мышц, воли, ума – требуют от организма включения всех ресурсов, способствующих выживанию. Система регуляции изнашивается раньше, чем мы способны понять, КАК  следует жить.

Поэтому, вставая  на путь физического и духовного развития,  необходимо начать тренироваться в  выработке состояния внутреннего спокойствия, позитивного взгляда на жизнь. Разрешим себе отдыхать столько, сколько необходимо для поддержания внутреннего равновесия. Кричать и нервничать от усталости, не согласия с кем-то или с чем-то, забирает нашу жизнь год за годом раньше назначенного времени.

Сюда же можно отнести и избыточное попечение, серии беспокойств и страхов. Вот уж воистину – даже во сне нет ни покоя, ни полноценного расслабления, ни отдыха. Того самого желанного отдыха для всех систем нашего организма, которые поддерживают процесс жизнедеятельности в целом.

Случается и такое, что человек, привыкающий к жизне «на адреналине», даже в тихие минуты своей жизни начинает поиск приключений, искусственных возбудителей. Создается впечатление, что жить спокойно ему уже скучно. Или он разучился. Или привычка становится правилом. Или……..

РАССЛАБЛЕНИЕ

Это такое состояние сознания, при котором ваша мысль никуда не движется — ни в будущее, ни в прошлое, она просто присутствует в вас. ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС. К примеру, днем Вы гуляете по парку. Смотрите на траву, деревья, играющих малышей. Вы видите все картины, которые вас окружают, но при этом остаетесь в состоянии внутреннего молчания. ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС. Вы играете со своим ребенком дома. Во время игры вы не думаете о том, что будете готовить на ужин, что вас ждет завтра на работе. Вы не вспоминаете, какие неприятности случились с вами за прошедший день. Вы играете, ощущая радость общения. Вы ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС. Как многим из нас знакома ситуация при которой человек, находясь в одиночестве, ведет длительные и напряженные диалоги с мнимыми опонентами. Порой, мы половину ночи молчаливо, «про себя», пререкаемся с близкими, которые уже давно спят. А по пути на работу обдумываем разговор с начальником. Мы в будущем или в прошлом. Мы напряжены. И… рассеяны. Нас просто нет. Как рассказывал на тренинге один водитель легковой машины:

  — В моей жизни случились две аварии на дороге. Они происходили в те моменты моей жизни, когда я слишком напряженно думал о проблемах и поэтому был рассеян на трассе. Меня не было ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС. В первом случае я был на суде, где слушалось дело о разводе. Второй раз я внутри себя обдумывал ситуацию с отдачей долга.

Наблюдали ли Вы человека в состоянии сильного гнева? Лицо краснеет, руки сжаты, шея напряжена, все тело, как сжатая пружина. Про выброс адреналина и говорить не стоит. А если это привычка именно таким образом разрешать конфликтные ситуации? В короткие сроки происходит износ организма, рассчитанного на очень продолжительную жизнь. Достаточно вспомнить  библейские сюжеты, рассказывающие о том, сколько жили наши праотцы.

 Все болезни от нервов?  Или от страстей? От неверно сформированных привычек? От избытка желаний иметь много за одну маленькую жизнь, где организм, работая на износ, стремиться получить много ненужного? Хорошо бы спросить себя: «В тот момент, когда я, вылезая вон из кожи, добиваюсь чего-то, во мне живет стопроцентная уверенность, что именно без этого у меня не будет жизни?» Как важно вовремя остановиться, чтобы подумать или чтобы понять…

Например, почему люди так любят есть вечером? Что лучше – поесть перед сном или сделать расслабляющие упражнения? И в том и в другом случае наступает состояние релаксации. Но в первом случае мы уходим в сон с полным желудком, во втором – даем возможность для отдыха ЖКТ. Осознание  предполагает выбор.